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Mon cours de PILATES :

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toujours en musique : 

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Ayant pratiqué la danse classique un bon nombre d'années, mon approche sera issue de cette discipline. 

 

Le piano sera notre précieux allié : Permettant d'établir des temps de travail précis tout en étant porté par le son brillant de cet instrument, vous évoluerez comme dans un cours de danse ou de barre au sol.  

 

Les exercices présentés sont issus de la méthode Joseph Pilates, quelques exercices d'abdos hypopressif et contreforce y sont associés . Je propose des alternatives  lorsque les formes avancées du répertoire sont présentées.  Nous terminons souvent par un exercice de force  type barre au sol  suivi d'un léger strech , posture de décompression articulaire ou relaxation.

 

ma formation pilates s'est fait en plusieurs temps 

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• pratique du Pilates origine en école de ballet Stanlowa

• pratique en club de sport - studio

• formation avec Sylvia del Monaco et Fred Dehem (spécialisés contre le mal de dos) 

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reprise des cours collectifs associations en Septembre  2026  : cours d'essai sur demande en fonction des places dispo

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LIMEIL BREVANNES   le lundi soir  18H30  20H30   cardio 1H00 Pilates barre à terre 1H00

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CROSNE                          mardi soir 20H00  22H00   cardio 1H00 Pilates barre à terre 1H00

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                                          jeudi soir 19H30   21H30   Pilates/barre à terre  2 X 1 heure(19H30 complet)

 

ETIOLLES                         mercredi soir 18H30  20H20  Pilates/barre à terre 2 X1 heure

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ALFORTVILLE                samedi matin 10H00 cardio

                                                               11H00 Pilates  (complet)

                                                               12H00 Assouplissements  (complet)

                                                               13H00 Pilates