PLANNING DES  COURS REGULIERS SUR LE VAL D' YERRES saison 2024-2025 

ME CONTACTER
 

Mon cours de PILATES :

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toujours en musique : 

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Ayant pratiqué la danse classique un bon nombre d'années, mon approche sera issue de cette discipline. 

 

Le piano sera notre précieux allié : Permettant d'établir des temps de travail précis tout en étant porté par le son brillant de cet instrument, vous évoluerez comme dans un cours de danse ou de barre au sol.  

 

Les exercices présentés sont issus de la méthode Joseph Pilates, quelques exercices d'abdos hypopressif et contreforce y sont associés . Je propose des alternatives  lorsque les formes avancées du répertoire sont présentées.  Nous terminons souvent par un exercice de force  type barre au sol  suivi d'un léger strech , posture de décompression articulaire ou relaxation.

 

ma formation pilates s'est fait en plusieurs temps 

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• pratique du Pilates origine en école de ballet Stanlowa

• pratique en club de sport - studio

• formation avec Sylvia del Monaco et Fred Dehem (spécialisés contre le mal de dos)