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 inscriptions aux cours sur val d'YERRES : contacter association

 MOUV DANSE à montgeron https://mouvdanse.fr/

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prochain planning rentrée 2025 - 2026  maison des ASSOCIATIONS LE 1901 CROSNES SALLE ARABESQUE

MARDI 20H00 21H00 (CARDIO/RENFO/STRECH)

la partie cardio renfo peut se faire sous forme de circuit train​ing, cardio aerobic, cardio tabata ou cardio boxe.

MARDI 21H00  22H00     Pilates

JEUDI   19H30   20H30    Pilates

JEUDI   20H20  21H30      Pilates

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Mon cours de PILATES :

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toujours en musique : 

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Ayant pratiqué la danse classique un bon nombre d'années, mon approche sera issue de cette discipline. 

 

Le piano sera notre précieux allié : Permettant d'établir des temps de travail précis tout en étant porté par le son brillant de cet instrument, vous évoluerez comme dans un cours de danse ou de barre au sol.  

 

Les exercices présentés sont issus de la méthode Joseph Pilates, quelques exercices d'abdos hypopressif et contreforce y sont associés . Je propose des alternatives  lorsque les formes avancées du répertoire sont présentées.  Nous terminons souvent par un exercice de force  type barre au sol  suivi d'un léger strech , posture de décompression articulaire ou relaxation.

 

ma formation pilates s'est fait en plusieurs temps 

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• pratique du Pilates origine en école de ballet Stanlowa

• pratique en club de sport - studio

• formation avec Sylvia del Monaco et Fred Dehem (spécialisés contre le mal de dos)